Le Bien-vieillir…
Le yoga du rire est une pratique douce et accessible, particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. Il associe des exercices de rire volontaire, de respiration profonde , de mouvements simple, réalisables assis ou debout, sans effort physique important ni condition particulière
Le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué, dans les deux cas, il libère des endorphines, hormones du bien être.
Ces séances permettent ainsi de réduire le stress, l’anxiété et les tensions tout en favorisant une humeur plus positive et un meilleur équilibre émotionnel.
Rompre l’isolement…
Au delà des bienfaits physiques (meilleure oxygénation, détente musculaire,stimulation respiratoire) , le yoga du rire joue un rôle essentiel sur le plan social et relationnel. Il encourage les échanges, crée du lien, rompt l’isolement et redonne une place centrale au plaisir et à la convivialité au sein du groupe.
Pratiqué régulièrement le yoga du rire contribue à stimuler la mémoire l’attention et la vitalité tout en renforçant l’estime de soi ; c’est un moment de partage, de légèreté et de joie qui s’intègre parfaitement aux projets d’animation et de prévention du bien vieillir en EPHAD .
